ہنی مسٹرڈ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ہنی مسٹرڈ (2 کھانے کا چمچ، 30 g) میں 139 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 464 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 140 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · چٹنیاں اور ساس
ہنی مسٹرڈ نیوٹریشن فیکٹس
ہنی مسٹرڈ (2 کھانے کا چمچ، 30 g) میں 139 کیلوریز، 0.3 g پروٹین، 7 g کاربوہائیڈریٹ اور 12.2 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ 100 g میں 464 کیلوریز ہیں۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
ہنی مسٹرڈ کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: SVG · PNG بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
2 کھانے کا چمچ (30 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 139
- پروٹین
- 0.3 g · 1%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 7 g · 3%
- کل چکنائی
- 12.2 g · 16%
- غذائی فائبر
- 0.1 g · 0%
- کل شکر
- 4.8 g · 0%
- سوڈیم
- 154 mg · 7%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں ہنی مسٹرڈ کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 139 | 464 | |
| کل چکنائی | 12.2 g | 16% | 40.8 g |
| سیر شدہ چکنائی | 1.5 g | 8% | 5 g |
| ٹرانس چکنائی | درج نہیں | ||
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 3.4 g | 11.5 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 6.9 g | 22.8 g | |
| کولیسٹرول | 8.7 mg | 3% | 29 mg |
| سوڈیم | 154 mg | 7% | 512 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 7 g | 3% | 23.3 g |
| غذائی فائبر | 0.1 g | 0% | 0.4 g |
| کل شکر | 4.8 g | 15.8 g | |
| شامل کردہ شکر | 4.8 g | 10% | 15.8 g |
| پروٹین | 0.3 g | 0.87 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | <0.1 mcg | 0% | 0.1 mcg |
| وٹامن اے | 3.6 mcg | 0% | 12 mcg |
| وٹامن سی | 0.06 mg | 0% | 0.2 mg |
| وٹامن ای | 1.1 mg | 7% | 3.53 mg |
| وٹامن کے | 21 mcg | 18% | 70 mcg |
| تھایامن (B1) | <0.1 mg | 1% | 0.04 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| نایاسن (B3) | <0.1 mg | 0% | 0.06 mg |
| وٹامن B6 | <0.1 mg | 0% | 0.02 mg |
| فولیٹ (DFE) | 1.5 mcg | 0% | 5 mcg |
| وٹامن B12 | <0.1 mcg | 1% | 0.05 mcg |
| کولین | 6.2 mg | 1% | 20.7 mg |
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 3.6 mg | 0% | 12 mg |
| آئرن | 0.09 mg | 0% | 0.29 mg |
| پوٹاشیم | 6 mg | 0% | 20 mg |
| میگنیشیم | 1.5 mg | 0% | 5 mg |
| فاسفورس | 6.6 mg | 1% | 22 mg |
| زنک | <0.1 mg | 0% | 0.14 mg |
| کاپر | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 1% | 0.07 mg |
| سیلینیم | 1.5 mcg | 3% | 5 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 9.8 g | 32.6 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے ہنی مسٹرڈ کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 کھانے کا چمچ | 30 g | 139 | 7 g | 0.3 g | 12.2 g | 0.1 g | 4.8 g |
| 100 g | 100 g | 464 | 23.3 g | 0.9 g | 40.8 g | 0.4 g | 15.8 g |
| 1 oz | 28.4 g | 132 | 6.6 g | 0.2 g | 11.6 g | 0.1 g | 4.5 g |
ہنی مسٹرڈ میں وٹامن کے کی کتنی مقدار ہے؟
ہنی مسٹرڈ (2 کھانے کا چمچ، 30 g) میں وٹامن کے کی مقدار 21 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 18% ہے۔ 100 g میں 70 mcg ہے۔ فی سرونگ 10 سے 19% DV ہونے پر یہ "good source" (اچھا ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
فی 100 گرام ہنی مسٹرڈ کی غذائیت
100 g ہنی مسٹرڈ میں 464 کیلوریز, 0.87 g پروٹین, 23.3 g کاربوہائیڈریٹ, 0.4 g فائبر, 15.8 g شکر اور 40.8 g چکنائی ہیں۔
ہنی مسٹرڈ کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہنی مسٹرڈ کی تقریباً 20% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 79% چکنائی سے اور 1% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے ہنی مسٹرڈ کا غذائی لیبل
ہنی مسٹرڈ کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 2 tbsp (30g) / pour 2 tbsp (30g)
Calories
140
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 12 g | 16 % |
| Saturated / Saturés | 1.5 g + Trans 0 g | 8 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 9 mg | 3 % |
| Sodium | 150 mg | 7 % |
| Carbohydrate / Glucides | 7 g | 3 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 5 g | 5 % |
| Protein / Protéines | 0 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 4 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 6 mg | 0 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 1941 kJ / 464 kcal |
| Fat | 41 g |
| of which saturates | 5.0 g |
| Carbohydrate | 23 g |
| of which sugars | 16 g |
| Protein | 0.9 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 1941 kJ 464 kcal |
582 kJ 139 kcal |
7% |
| Fat | 41g | 12g | 17% |
| of which saturates | 5.0g | 1.5g | 7.5% |
| Carbohydrate | 23g | 7.0g | 2.7% |
| of which sugars | 16g | 4.8g | 5.3% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 0.9g | 0 gg | <1% |
| Salt | 1.3g | 0.38g | 6.4% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ہنی مسٹرڈ کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ہنی مسٹرڈ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ہنی مسٹرڈ (2 کھانے کا چمچ، 30 g) میں 139 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 464 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 140 دکھا سکتا ہے۔
100 g ہنی مسٹرڈ میں کتنی کیلوریز ہیں؟
100 g ہنی مسٹرڈ میں 464 کیلوریز، 0.87 g پروٹین، 23.3 g کاربوہائیڈریٹ اور 40.8 g چکنائی ہوتی ہے۔
ہنی مسٹرڈ میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
ہنی مسٹرڈ (2 کھانے کا چمچ، 30 g) میں 0.3 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 1% ہے۔ 100 g میں 0.87 g ہے۔
ہنی مسٹرڈ کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 2 کھانے کا چمچ (30 g) دکھاتا ہے، جو USDA کا گھریلو پیمانہ ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر ہنی مسٹرڈ کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں ہنی مسٹرڈ استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ ہنی مسٹرڈ شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
ہنی مسٹرڈ کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
چٹنیاں اور ساس میں مزید
ہنی مسٹرڈ کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ ہنی مسٹرڈ پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرہنی مسٹرڈ اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہہنی مسٹرڈ کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 171043 سے ہیں: "Salad dressing, honey mustard, regular"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے۔ اس غذا کی تمام شکر کو شامل کردہ شکر شمار کیا گیا ہے، جیسا کہ لیبل پر ہوتا۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
ہنی مسٹرڈ کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
ہنی مسٹرڈ اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔