چکن ساسیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں 181 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 216 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 180 دکھا سکتا ہے۔
نیوٹریشن ڈیٹابیس · ڈیلی میٹ اور ساسیجز
چکن ساسیج نیوٹریشن فیکٹس
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں 181 کیلوریز، 11.4 g پروٹین، 6.8 g کاربوہائیڈریٹ اور 12 g چکنائی ہوتی ہے (USDA FoodData Central)۔ 100 g میں 216 کیلوریز ہیں۔ نیچے سرونگ بدلیں تو لیبل، خلاصہ اور مکمل غذائی ٹیبل ایک ساتھ اپڈیٹ ہو جاتے ہیں۔
چکن ساسیج کا Nutrition Facts لیبل
FDA کا معیاری فارمیٹ۔ اقدار آپ کی منتخب کردہ سرونگ کے لیے FDA کے راؤنڈنگ قواعد کے مطابق ہیں۔ جو غذائی اجزاء USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ پینل پر 0 اور ٹیبل میں "درج نہیں" کے طور پر چھپتے ہیں۔
یہ لیبل ڈاؤن لوڈ کریں: SVG · PNG بطور حوالہ مفت استعمال کے لیے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل کے لیے آپ کی مکمل ریسیپی اور اجزاء کا بیان درکار ہے۔
1 لنک (84 g)
ایک نظر میں
- کیلوریز
- 181
- پروٹین
- 11.4 g · 23%
- کل کاربوہائیڈریٹ
- 6.8 g · 2%
- کل چکنائی
- 12 g · 15%
- غذائی فائبر
- 0 g · 0%
- کل شکر
- 1.6 g · 0%
- سوڈیم
- 869 mg · 38%
یہ مفت لیبل جنریٹر کھولتا ہے جس میں چکن ساسیج کی یہ مقدار پہلے سے شامل ہوتی ہے۔ باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل ساتھ ساتھ اپڈیٹ ہوتا جائے گا۔
اس سرونگ کے تمام غذائی اجزاء
| غذائی جز | فی سرونگ | % DV* | فی 100 g |
|---|---|---|---|
| کیلوریز اور میکرو نیوٹرینٹس | |||
| کیلوریز | 181 | 216 | |
| کل چکنائی | 12 g | 15% | 14.3 g |
| سیر شدہ چکنائی | 4 g | 20% | 4.8 g |
| ٹرانس چکنائی | درج نہیں | ||
| واحد غیر سیر شدہ چکنائی | 6 g | 7.17 g | |
| کثیر غیر سیر شدہ چکنائی | 0.7 g | 0.85 g | |
| کولیسٹرول | 101 mg | 34% | 120 mg |
| سوڈیم | 869 mg | 38% | 1,034 mg |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 6.8 g | 2% | 8.1 g |
| غذائی فائبر | 0 g | 0% | 0 g |
| کل شکر | 1.6 g | 1.9 g | |
| شامل کردہ شکر | درج نہیں | ||
| پروٹین | 11.4 g | 13.6 g | |
| وٹامنز | |||
| وٹامن ڈی | درج نہیں | ||
| وٹامن اے | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| وٹامن سی | 0 mg | 0% | 0 mg |
| وٹامن ای | درج نہیں | ||
| وٹامن کے | درج نہیں | ||
| تھایامن (B1) | 0.08 mg | 6% | 0.09 mg |
| رائبوفلیوِن (B2) | 0.14 mg | 11% | 0.17 mg |
| نایاسن (B3) | 1.6 mg | 10% | 1.85 mg |
| وٹامن B6 | 0.18 mg | 11% | 0.21 mg |
| فولیٹ (DFE) | 5 mcg | 1% | 6 mcg |
| وٹامن B12 | 1.3 mcg | 56% | 1.6 mcg |
| کولین | درج نہیں | ||
| معدنیات | |||
| کیلشیم | 84 mg | 6% | 100 mg |
| آئرن | 4 mg | 22% | 4.8 mg |
| پوٹاشیم | 207 mg | 4% | 246 mg |
| میگنیشیم | 12 mg | 3% | 14 mg |
| فاسفورس | 111 mg | 9% | 132 mg |
| زنک | 2.3 mg | 20% | 2.68 mg |
| کاپر | 0.05 mg | 6% | 0.06 mg |
| مینگنیز | <0.1 mg | 1% | 0.02 mg |
| سیلینیم | 17 mcg | 31% | 20.2 mcg |
| دیگر | |||
| پانی | 50.8 g | 60.5 g | |
| کیفین | 0 mg | 0 mg | |
| الکحل | 0 g | 0 g | |
* فیصد یومیہ اقدار (% DV) 2,000 کیلوریز کی خوراک پر مبنی ہیں (بالغوں اور 4 سال یا اس سے زیادہ عمر کے بچوں کے لیے FDA کی حوالہ اقدار)۔ فی 100 g اقدار لیبل راؤنڈنگ سے پہلے کے USDA اعداد ہیں۔
سرونگ سائز کے لحاظ سے چکن ساسیج کی غذائیت
نیچے دی گئی ہر سرونگ اس غذا کا USDA گھریلو پیمانہ، اس کا کوئی حصہ، یا یونٹ کنورژن ہے۔ مقداریں وزن کے مطابق ناپی گئی USDA اقدار ہیں؛ صرف Nutrition Facts پینل پر FDA کی موٹی راؤنڈنگ لاگو ہوتی ہے۔
| سرونگ | وزن | کیلوریز | کل کاربوہائیڈریٹ | پروٹین | کل چکنائی | غذائی فائبر | کل شکر |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 لنک | 84 g | 181 | 6.8 g | 11.4 g | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 100 g | 100 g | 216 | 8.1 g | 13.6 g | 14.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 oz | 28.4 g | 61 | 2.3 g | 3.9 g | 4.1 g | 0 g | 0.5 g |
چکن ساسیج میں وٹامن B12 کی کتنی مقدار ہے؟
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں وٹامن B12 کی مقدار 1.3 mcg ہے، جو یومیہ قدر کا 56% ہے۔ 100 g میں 1.6 mcg ہے۔ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہونے پر یہ "excellent source" (بہترین ذریعہ) کے دعوے کے لیے FDA کی حد پوری کرتا ہے۔
چکن ساسیج میں سوڈیم کی کتنی مقدار ہے؟
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں سوڈیم کی مقدار 869 mg ہے، جو یومیہ قدر کا 38% ہے۔ 100 g میں 1,034 mg ہے۔ یہ فی سرونگ 20% DV یا اس سے زیادہ ہے، جسے FDA زیادہ مقدار شمار کرتا ہے۔
فی 100 گرام چکن ساسیج کی غذائیت
100 g چکن ساسیج میں 216 کیلوریز, 13.6 g پروٹین, 8.1 g کاربوہائیڈریٹ, 0 g فائبر, 1.9 g شکر اور 14.3 g چکنائی ہیں۔
چکن ساسیج کی کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
چکن ساسیج کی تقریباً 15% کیلوریز کاربوہائیڈریٹ سے، 60% چکنائی سے اور 25% پروٹین سے آتی ہیں (ایٹ واٹر فیکٹرز: فی گرام بالترتیب 4، 9 اور 4 کیلوریز)۔
کینیڈا، EU اور UK کے لیے چکن ساسیج کا غذائی لیبل
چکن ساسیج کی وہی سرونگ، دیگر مارکیٹوں کے مطلوبہ لیبل فارمیٹس میں: کینیڈا کا دو لسانی Nutrition Facts ٹیبل، EU کا غذائی اعلان (فی 100 g، توانائی kJ اور kcal میں، سوڈیم کی جگہ نمک) اور حوالہ مقداروں کے ساتھ UK کا غذائی معلوماتی ٹیبل۔ جنریٹر ایک ہی ریسیپی سے ان اور کئی دیگر فارمیٹس کے درمیان بدل دیتا ہے۔
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 1 link (84g) / pour 1 link (84g)
Calories
180
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 12 g | 16 % |
| Saturated / Saturés | 4.0 g + Trans 0 g | 20 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 101 mg | 34 % |
| Sodium | 870 mg | 38 % |
| Carbohydrate / Glucides | 7 g | 2 % |
| Fibre / Fibres | 0 g | 0 % |
| Sugars / Sucres | 2 g | 2 % |
| Protein / Protéines | 11 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 84 mg | 6 % |
| Iron / Fer | 4 mg | 22 % |
| Potassium | 207 mg | 6 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 904 kJ / 216 kcal |
| Fat | 14 g |
| of which saturates | 4.8 g |
| Carbohydrate | 8.1 g |
| of which sugars | 1.9 g |
| Protein | 14 g |
| Salt | 2.6 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 84g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 904 kJ 216 kcal |
759 kJ 181 kcal |
9.1% |
| Fat | 14g | 12g | 17% |
| of which saturates | 4.8g | 4.0g | 20% |
| Carbohydrate | 8.1g | 6.8g | 2.6% |
| of which sugars | 1.9g | 1.6g | 1.8% |
| Fibre | 0 gg | 0 gg | - |
| Protein | 14g | 11g | 23% |
| Salt | 2.6g | 2.2g | 36% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
چکن ساسیج کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات
چکن ساسیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں 181 کیلوریز ہیں۔ 100 g میں 216 کیلوریز ہیں۔ Nutrition Facts لیبل پر کیلوریز قریب ترین 5 یا 10 پر راؤنڈ کی جاتی ہیں، اس لیے اوپر کا پینل 180 دکھا سکتا ہے۔
100 g چکن ساسیج میں کتنی کیلوریز ہیں؟
100 g چکن ساسیج میں 216 کیلوریز، 13.6 g پروٹین، 8.1 g کاربوہائیڈریٹ اور 14.3 g چکنائی ہوتی ہے۔
چکن ساسیج میں پروٹین کی کتنی مقدار ہے؟
چکن ساسیج (1 لنک، 84 g) میں 11.4 g پروٹین ہے، جو 50 g کی یومیہ قدر کا 23% ہے۔ 100 g میں 13.6 g ہے۔
چکن ساسیج کی ایک سرونگ کیا ہے؟
یہ صفحہ ڈیفالٹ طور پر 1 لنک (84 g) دکھاتا ہے، جو USDA کا گھریلو پیمانہ ہے۔ پیک شدہ غذا کے لیبل پر سرونگ سائز اس کی کیٹیگری کی FDA حوالہ مقدار (RACC) سے طے ہوتا ہے، اس لیے پروڈکٹ لیبل پر مختلف مقدار ہو سکتی ہے۔ اوپر کا سلیکٹر چکن ساسیج کے لیے USDA کے تمام پیمانے دکھاتا ہے۔
کیا میں Nutrition Facts لیبل کے حساب میں چکن ساسیج استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ چکن ساسیج شامل کر کے جنریٹر کھولیں، اپنا استعمال شدہ وزن درج کریں، باقی اجزاء شامل کریں اور لیبل اسی USDA ریکارڈ سے حساب ہو گا جو یہاں دکھایا گیا ہے۔ آپ جو پروڈکٹ فروخت کرتے ہیں اس کے لیبل میں آپ کی اصل ریسیپی اور تیار شدہ سرونگ کا عکس ہونا لازمی ہے۔
متعلقہ غذائیں
چکن ساسیج کے ساتھ اکثر موازنہ یا استعمال ہونے والی غذائیں
- ٹرکی ساسیجفی 1 سرونگ: 112 کیلوریز
- چوریزوفی 1 لنک (4" لمبا): 178 کیلوریز
- مرغی کا قیمہفی 100 g: 189 کیلوریز
ڈیلی میٹ اور ساسیجز میں مزید
چکن ساسیج کی لیبلنگ کے لیے ٹولز اور گائیڈز
اگر آپ چکن ساسیج پر مشتمل پروڈکٹ بناتے اور فروخت کرتے ہیں تو یہ مفت ٹولز اگلے مراحل میں مدد دیتے ہیں۔
- Nutrition Facts لیبل جنریٹرچکن ساسیج اور اپنے دیگر اجزاء شامل کریں؛ US لیبل اور دیگر مارکیٹ فارمیٹس حاصل کریں۔
- ریسیپی نیوٹریشن کیلکولیٹرمکمل ریسیپی کی غذائیت کا مجموعہ نکالیں اور اسے سرونگز میں تقسیم کریں۔
- % Daily Value کیلکولیٹرکسی بھی مقدار کو FDA کی حوالہ اقدار سے جانچیں۔
- سرونگ سائز (RACC) تلاشاپنی پروڈکٹ کی کیٹیگری کے لیے FDA کی حوالہ مقدار معلوم کریں۔
- غذاؤں کا موازنہچکن ساسیج کا کسی بھی دوسری USDA غذا سے فی 100 g موازنہ کریں۔
- اجزاء کی فہرست فارمیٹراجزاء کے بیان کو ترتیب دیں اور فارمیٹ کریں۔
- US Nutrition Facts کے تقاضےلیبل پر 21 CFR 101.9 کیا تقاضا کرتا ہے۔
ماخذ اور طریقہ
غذائی اقدار USDA FoodData Central، SR Legacy (اپریل 2018 ریلیز، پبلک ڈومین) کے ریکارڈ 174605 سے ہیں: "Sausage, chicken, beef, pork, skinless, smoked"۔ اقدار فی 100 g اسی طرح محفوظ ہیں جیسے USDA نے درج کی ہیں اور ہر سرونگ کے لیے وزن کے مطابق ناپی جاتی ہیں۔ Nutrition Facts پینل 21 CFR 101.9 کے FDA راؤنڈنگ قواعد لاگو کرتا ہے؛ ٹیبل اور متن میں ناپی گئی مقداریں پڑھنے کی درستی کے ساتھ دکھائی جاتی ہیں، اس لیے کوئی عدد پینل سے قدرے مختلف ہو سکتا ہے۔ جو غذائی جز USDA اس غذا کے لیے درج نہیں کرتا وہ "درج نہیں" دکھایا جاتا ہے، اندازے کی قدر کے طور پر کبھی نہیں۔
SR Legacy شامل کردہ شکر کے خانے سے پہلے کا ہے، اور اس پراسیس شدہ غذا میں کچھ شکر شامل ہو سکتی ہے، اس لیے شامل کردہ شکر "درج نہیں" دکھائی گئی ہے۔ لیبل پینل 0 g چھاپتا ہے کیونکہ ایک قطار خالی نہیں چھوڑی جا سکتی؛ حقیقی پروڈکٹ لیبل کے لیے اس کی ریسیپی سے عدد درکار ہے۔ USDA ریکارڈ دیکھیں ↗
چکن ساسیج کے ساتھ Nutrition Facts لیبل بنائیں
چکن ساسیج اور اپنی باقی ریسیپی شامل کریں۔ لیبل، % DV اور سرونگ کا حساب آپ کے لیے ہو جاتا ہے۔ شروع کرنا مفت ہے۔