Nährwertdatenbank
Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Milch, Joghurt, Butter, Sahne, Käse und Eier. Der Fettgehalt ist die wichtigste Variable, prüfen Sie daher, ob ein Datensatz Vollfett, reduziertes Fett oder fettfrei meint.
In dieser Kategorie
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 1 groß | 78 | 6.3 g | 0.6 g | 5.3 g |
| Griechischer Joghurt | 1 Becher (170 g) | 165 | 15.3 g | 6.8 g | 8.5 g |
| Vollmilch | 1 Glas, 250 ml | 155 | 8 g | 12.2 g | 8.3 g |
| Butter | 1 EL | 102 | 0.1 g | <0.1 g | 11.5 g |
| Cheddar | 1 Scheibe (1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| Mozzarella | 30 g | 90 | 6.7 g | 0.7 g | 6.6 g |
| Buttermilch | 1 Glas, 250 ml | 102 | 8.4 g | 12.2 g | 2.7 g |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 11.1 g | 3.4 g | 4.3 g |
| Eigelb | 1 groß | 55 | 2.7 g | 0.6 g | 4.5 g |
| Feta | 30 g | 80 | 4.3 g | 1.2 g | 6.4 g |
| Skyr | 1 Becher | 100 | 17.3 g | 6.1 g | 0.7 g |
| Parmesan | 30 g | 118 | 10.7 g | 1 g | 7.5 g |
| Naturjoghurt | 1 Becher (150 g) | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| Rührei | 1 groß | 91 | 6.1 g | 1 g | 6.7 g |
| Camembert | 30 g | 90 | 5.9 g | 0.1 g | 7.3 g |
| Frischkäse | 1 EL | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| Sahnequark | 100 g | 183 | 6.9 g | 3.7 g | 15.6 g |
| Eiweiß | 1 groß | 17 | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| Spiegelei | 1 groß | 90 | 6.3 g | 0.4 g | 6.8 g |
| Ziegenkäse | 30 g | 79 | 5.6 g | 0 g | 6.3 g |
| Gouda | 30 g | 107 | 7.5 g | 0.7 g | 8.2 g |
| Half and Half | 1 EL | 20 | 0.5 g | 0.6 g | 1.7 g |
| Halbfettquark | 100 g | 99 | 9.4 g | 4.1 g | 5 g |
| Schlagsahne | 1 EL | 51 | 0.4 g | 0.4 g | 5.4 g |
| Kefir | 1 Tasse | 127 | 8.8 g | 18.3 g | 2.3 g |
| Magerquark | 100 g | 61 | 10.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| Provolone | 1 Scheibe (1 oz) | 98 | 7.2 g | 0.6 g | 7.5 g |
| Ricotta | 100 g | 150 | 7.5 g | 7.3 g | 10.2 g |
| Saure Sahne | 1 EL | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Kalorientabelle Milchprodukte und Eier als PDF zum Ausdrucken
Milchprodukte und Eier im Vergleich, pro 100 g
Weitere Kategorien
- Obst
- Gemüse
- Fleisch
- Geflügel
- Fisch und Meeresfrüchte
- Getreide, Reis und Nudeln
- Brot und Backzutaten
- Bohnen und Hülsenfrüchte
- Nüsse und Samen
- Fette und Öle
- Süßungsmittel
- Süßwaren und Snacks
- Kräuter, Gewürze und Aromen
- Aufschnitt und Wurstwaren
- Saucen und Würzmittel
- Suppen und Brühen
- Getränke
- Fertiggerichte, Hauptgerichte und Beilagen
- Fast Food und Restaurantgerichte
- Babynahrung
Vom Lebensmittel zum Etikett für Ihr Produkt
Jede Lebensmittelseite hat die Schaltfläche "Im Rezept verwenden". Sie öffnet den Etiketten-Generator mit diesem Lebensmittel bereits in Ihrem Rezept. Ergänzen Sie die anderen Zutaten und Mengen, und der Generator berechnet das Nutrition-Facts-Etikett, den %DV und die Portion aus denselben USDA-Daten.