Nährwertdatenbank
Kalorientabelle Bohnen und Hülsenfrüchte
Gekochte Bohnen und Kichererbsen. Sie fallen durch Protein und Ballaststoffe zugleich auf, was nur wenige andere pflanzliche Lebensmittel pro Portion bieten.
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarze Bohnen | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| Kichererbsen | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
| Hummus | 30 g | 71 | 2.3 g | 4.5 g | 5.3 g |
| Kidneybohnen | 100 g | 127 | 8.7 g | 22.8 g | 0.5 g |
| Linsen | 100 g | 116 | 9 g | 20.1 g | 0.4 g |
| Falafel | 100 g | 333 | 13.3 g | 31.8 g | 17.8 g |
| Weiße Bohnen | 100 g | 139 | 9.7 g | 25.1 g | 0.4 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Kalorientabelle Bohnen und Hülsenfrüchte als PDF zum Ausdrucken
Bohnen und Hülsenfrüchte im Vergleich, pro 100 g
Weitere Kategorien
- Obst
- Gemüse
- Fleisch
- Geflügel
- Fisch und Meeresfrüchte
- Milchprodukte und Eier
- Getreide, Reis und Nudeln
- Brot und Backzutaten
- Nüsse und Samen
- Fette und Öle
- Süßungsmittel
- Süßwaren und Snacks
- Kräuter, Gewürze und Aromen
- Aufschnitt und Wurstwaren
- Saucen und Würzmittel
- Suppen und Brühen
- Getränke
- Fertiggerichte, Hauptgerichte und Beilagen
- Fast Food und Restaurantgerichte
- Babynahrung
Vom Lebensmittel zum Etikett für Ihr Produkt
Jede Lebensmittelseite hat die Schaltfläche "Im Rezept verwenden". Sie öffnet den Etiketten-Generator mit diesem Lebensmittel bereits in Ihrem Rezept. Ergänzen Sie die anderen Zutaten und Mengen, und der Generator berechnet das Nutrition-Facts-Etikett, den %DV und die Portion aus denselben USDA-Daten.