पोषण डेटाबेस
बीन्स और दालें कैलोरी और पोषण तथ्य
पके हुए बीन्स और छोले। ये प्रोटीन और रेशे, दोनों के लिए अलग दिखते हैं, जो प्रति सर्विंग कुछ ही अन्य पादप खाद्य देते हैं।
| खाद्य | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | कार्बोहाइड्रेट | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| काली बीन्स | 100 g | 132 | 8.9 g | 23.7 g | 0.5 g |
| छोले | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
प्रति 100 g के आंकड़े खाद्यों की बराबर भार पर तुलना करते हैं। तालिका में प्रति सर्विंग के आंकड़े हर खाद्य की डिफ़ॉल्ट USDA सर्विंग पर आधारित हैं।
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खाद्य से अपने उत्पाद के लेबल तक
हर खाद्य पेज पर "रेसिपी में उपयोग करें" बटन है। यह लेबल जनरेटर खोलता है, जिसमें वह खाद्य पहले से आपकी रेसिपी में होता है। अन्य संघटक और मात्राएँ जोड़ें, और जनरेटर उसी USDA डेटा से Nutrition Facts लेबल, %DV और सर्विंग की गणना करता है।