База данных пищевой ценности
Орехи: калорийность и пищевая ценность
Миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис и другие орехи. Они энергоемкие и богатые жиром в расчете на унцию, а содержание белка и пищевых волокон зависит от вида.
| Продукт | Порция | Калории | Белок | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Миндаль | 30 g | 174 | 6.3 g | 6.5 g | 15 g |
| Арахис | 30 g | 176 | 7.3 g | 6.4 g | 14.9 g |
| Грецкие орехи | 30 g | 196 | 4.6 g | 4.1 g | 19.6 g |
| Кокос | 100 g | 354 | 3.3 g | 15.2 g | 33.5 g |
| Фундук | 30 g | 188 | 4.5 g | 5 g | 18.2 g |
| Фисташки | 30 g | 168 | 6 g | 8.2 g | 13.6 g |
| Бразильский орех | 30 g | 198 | 4.3 g | 3.5 g | 20.1 g |
| Кешью | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
Значения на 100 g сравнивают продукты при равной массе. Значения на порцию в таблице относятся к порции USDA по умолчанию для каждого продукта.
Орехи: сравнение на 100 g
Другие категории
От продукта в базе к этикетке для вашего продукта
На каждой странице продукта есть кнопка «Использовать в рецепте». Она открывает генератор этикеток с этим продуктом уже в вашем рецепте. Добавьте другие ингредиенты и количества, и генератор рассчитает этикетку Nutrition Facts, % DV и порцию по тем же данным USDA.