قاعدة بيانات التغذية
سعرات المكسرات الحرارية والقيمة الغذائية
اللوز والجوز والكاجو والفول السوداني وغيرها من المكسرات. وهي كثيفة الطاقة ومرتفعة الدهون لكل أونصة، مع بروتين وألياف يختلفان بحسب النوع.
| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| اللوز | 30 g | 174 | 6.3 g | 6.5 g | 15 g |
| الفول السوداني | 30 g | 176 | 7.3 g | 6.4 g | 14.9 g |
| الجوز | 30 g | 196 | 4.6 g | 4.1 g | 19.6 g |
| الكاجو | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
تقارن أرقام كل 100 g بين الأغذية على وزن متساوٍ. أما أرقام كل حصة في الجدول فتستخدم حصة USDA الافتراضية لكل غذاء.
المكسرات: مقارنة لكل 100 g
فئات أخرى
من الغذاء إلى ملصق لمنتجك
في كل صفحة غذاء زر «استخدم في وصفة» يفتح مولّد الملصقات وقد أُضيف ذلك الغذاء إلى وصفتك. أضف المكونات والكميات الأخرى ليحسب المولّد ملصق Nutrition Facts ونسبة القيمة اليومية والحصة من بيانات USDA نفسها.