Nährwertdatenbank
Kalorientabelle Fisch
Lachs, Thunfisch, Tilapia und andere Fische, gegart, roh oder als Konserve, wie jeweils angegeben. Fettreiche Fische wie Lachs enthalten mehr Fett und Kalorien als magerer Weißfisch.
| Lebensmittel | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Atlantischer Lachs | 100 g | 206 | 22.1 g | 0 g | 12.4 g |
| Thunfisch aus der Dose | 1 Dose | 191 | 42.1 g | 0 g | 1.4 g |
| Kabeljau | 100 g | 105 | 22.8 g | 0 g | 0.9 g |
| Fischstäbchen | 1 Stäbchen (4" x 1" x 1/2") | 78 | 3.1 g | 6.1 g | 4.5 g |
| Thunfischsalat | 100 g | 187 | 16 g | 9.4 g | 9.3 g |
| Gelbflossen-Thunfisch | 100 g | 130 | 29.2 g | 0 g | 0.6 g |
| Mahi Mahi | 1 Filet | 173 | 37.7 g | 0 g | 1.4 g |
| Tilapia | 1 Filet | 111 | 22.8 g | 0 g | 2.3 g |
Werte pro 100 g vergleichen Lebensmittel bei gleichem Gewicht. Die Werte pro Portion in der Tabelle beziehen sich auf die jeweilige USDA-Standardportion des Lebensmittels.
Fisch im Vergleich, pro 100 g
- Am meisten Protein pro 100 g: Gelbflossen-Thunfisch (29.2 g), Tilapia (26.2 g), Thunfisch aus der Dose (25.5 g).
- Am meisten Ballaststoffe pro 100 g: Fischstäbchen (1.5 g), Atlantischer Lachs (0 g), Thunfisch aus der Dose (0 g).
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Vom Lebensmittel zum Etikett für Ihr Produkt
Jede Lebensmittelseite hat die Schaltfläche "Im Rezept verwenden". Sie öffnet den Etiketten-Generator mit diesem Lebensmittel bereits in Ihrem Rezept. Ergänzen Sie die anderen Zutaten und Mengen, und der Generator berechnet das Nutrition-Facts-Etikett, den %DV und die Portion aus denselben USDA-Daten.